熱中症予防対策について
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🌞熱中症にご注意ください！
～正しい知識と対策で夏を元気に乗り切ろう～
暑さが本格的になる季節、熱中症のリスクが高まります。特に高齢者や子ども、屋外で活動する方は要注意です。重症化を防ぐためにも、日ごろからの予防が大切です。
🔶熱中症とは？
高温・多湿な環境で、体温調節がうまくできなくなり、体に熱がこもってしまう状態です。症状が進行すると命に関わることもあります。
🔷主な症状
・めまい、立ちくらみ
・頭痛、吐き気
・体のだるさ、筋肉のけいれん
・意識障害（重症）
🛡熱中症を防ぐためのポイント
✅ 水分・塩分をこまめに補給
のどが渇く前に、こまめに水分をとりましょう。大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに。
✅ 室内でも油断しない
エアコンや扇風機を上手に活用し、室温は28℃以下を目安に。
✅ 外出時は服装と時間帯に注意
涼しい服装を選び、日中の外出はできるだけ避けましょう。帽子や日傘も有効です。
✅ 無理をしない
体調がすぐれないときは、無理をせず休憩を。高齢の方や子どもには周囲の配慮も必要です。
📞体調がおかしいと思ったら…
涼しい場所に移動し、水分・塩分を補給してください。症状が改善しない場合や意識がもうろうとしている場合は、すぐに医療機関を受診するか、119番通報を。
📢地域の皆さまへ
熱中症は「予防」が何より大切です。ご家族やご近所の方にも声をかけ合い、みんなで健康に夏を過ごしましょう。